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主题: [闲聊]八代的发帖精彩非常,能否再发帖探讨一下武术是否可以提高足球水平?
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作者 [闲聊]八代的发帖精彩非常,能否再发帖探讨一下武术是否可以提高足球水平?   
所跟贴 抛砖引玉,八代不接这茬,这嗑唠得就尴尬啦,无奈,自己挖的坑,含泪也要填啊 -- mems2008 - (588 Byte) 2016-11-02 周三, 16:37 (400 reads)
mems2008




头衔: 海归少校

头衔: 海归少校
声望: 学员

加入时间: 2008/02/04
文章: 550

海归分: 16568





文章标题: 没学武术,胡说凑数 (381 reads)      时间: 2016-11-02 周三, 18:09   

作者:mems2008海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

青少年时期根本没有上过足球课,十八岁之前完全不会。进了大学,发现这个好玩,不服输,就去练。

1、体能,那就是能跑,跑得快。晨跑从一千米到十公里,就这样跑圈也蛮有劲,耐力也锻炼出来了。跑得快要有爆发力,蛙跳、负荷深蹲练习到220公斤。明显踩踏蹬地的力量增加了。

2、技巧,颠球、停接球、传射、带球跑、变向、左右脚、头球、假动作摆脱... ...反复的训练,提高准确性和熟练技能

3、比赛,每天下午都在球场组队踢场子,因为技术粗糙主要是踢中锋和后卫
晚上不停的练习带球盘球变速跑变向和射门

踢球的技术需要一点点雕琢,力达末梢精确的控制力度才能玩得好,尤其要注意训练一些简版教科书根本不会提及的事项:长时间的活动脚腕,跑步时要脚趾头抓地发力,侧腹肌锻炼,头颈发力... ...似乎这些小肌群无关紧要,实际上一些难度大的动作都是全身各处小肌群协调完成的,功夫在诗外,所言不虚。

慢慢也从菜鸟不断晋级打怪,踢球的感觉也逐渐出来了,基本上一两个回合交锋就知道能否吃定对手。当然棋逢对手更加让人兴奋,可以一直踢上三四个小时不下场。

后来又和前辈请教护球、射门、过人和摔跤的一些技术,看过一遍再讲要点进步非常快。配合好的球队,可以让你人找不到、球都碰不到,都是打提前量和预判。就像弈棋下在空处,你到哪里去拼抢?抢逼围和传切控都是整体战术,就算你面对中学生队,也可以让乌合之众输得很惨。就是专门训练传球、跑位、射门,过人也不花哨,甚至可以传球送到对方大门。

后来不注意保护、半月板碎裂、膝关节受损,退出球场。

作者:mems2008海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com






上一次由mems2008于2016-11-15 周二, 09:40修改,总共修改了2次





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