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[闲聊]八代的发帖精彩非常,能否再发帖探讨一下武术是否可以提高足球水平?
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作者
[闲聊]八代的发帖精彩非常,能否再发帖探讨一下武术是否可以提高足球水平?
所跟贴
抛砖引玉,八代不接这茬,这嗑唠得就尴尬啦,无奈,自己挖的坑,含泪也要填啊
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mems2008
- (588 Byte) 2016-11-02 周三, 16:37
(1800 reads)
mems2008
头衔: 海归少校
声望: 学员
加入时间: 2008/02/04
文章: 551
海归分: 16643
标题:
没学武术,胡说凑数
(1740 reads)
时间:
2016-11-02 周三, 18:09
作者:
mems2008
在
海归茶馆
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
青少年时期根本没有上过足球课,十八岁之前完全不会。进了大学,发现这个好玩,不服输,就去练。
1、体能,那就是能跑,跑得快。晨跑从一千米到十公里,就这样跑圈也蛮有劲,耐力也锻炼出来了。跑得快要有爆发力,蛙跳、负荷深蹲练习到220公斤。明显踩踏蹬地的力量增加了。
2、技巧,颠球、停接球、传射、带球跑、变向、左右脚、头球、假动作摆脱... ...反复的训练,提高准确性和熟练技能
3、比赛,每天下午都在球场组队踢场子,因为技术粗糙主要是踢中锋和后卫
晚上不停的练习带球盘球变速跑变向和射门
踢球的技术需要一点点雕琢,力达末梢精确的控制力度才能玩得好,尤其要注意训练一些简版教科书根本不会提及的事项:长时间的活动脚腕,跑步时要脚趾头抓地发力,侧腹肌锻炼,头颈发力... ...似乎这些小肌群无关紧要,实际上一些难度大的动作都是全身各处小肌群协调完成的,功夫在诗外,所言不虚。
慢慢也从菜鸟不断晋级打怪,踢球的感觉也逐渐出来了,基本上一两个回合交锋就知道能否吃定对手。当然棋逢对手更加让人兴奋,可以一直踢上三四个小时不下场。
后来又和前辈请教护球、射门、过人和摔跤的一些技术,看过一遍再讲要点进步非常快。配合好的球队,可以让你人找不到、球都碰不到,都是打提前量和预判。就像弈棋下在空处,你到哪里去拼抢?抢逼围和传切控都是整体战术,就算你面对中学生队,也可以让乌合之众输得很惨。就是专门训练传球、跑位、射门,过人也不花哨,甚至可以传球送到对方大门。
后来不注意保护、半月板碎裂、膝关节受损,退出球场。
作者:
mems2008
在
海归茶馆
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
上一次由mems2008于2016-11-15 周二, 09:40修改,总共修改了2次
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[闲聊]八代的发帖精彩非常,能否再发帖探讨一下武术是否可以提高足球水平?
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mems2008
- (126 Byte) 2016-10-28 周五, 10:48
(11043 reads)
大家都在微信上,没有来这里而已。
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找北
- (17 Byte) 2016-11-25 周五, 22:13
(1333 reads)
抛砖引玉,八代不接这茬,这嗑唠得就尴尬啦,无奈,自己挖的坑,含泪也要填啊
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mems2008
- (588 Byte) 2016-11-02 周三, 16:37
(1800 reads)
李小龙训练和体脂
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mems2008
- (790 Byte) 2016-11-05 周六, 08:32
(1674 reads)
形象说明这个体脂的概念,
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mems2008
- (461 Byte) 2016-11-05 周六, 09:02
(2040 reads)
第一次发图成功,激动了一把,接着喷几句
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mems2008
- (381 Byte) 2016-11-05 周六, 09:17
(1637 reads)
还有一点注意事项
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mems2008
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高技术贴!自己设置精华吧,不然以后埋没了多可惜。
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- (0 Byte) 2016-11-07 周一, 22:26
(1590 reads)
别逗,
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mems2008
- (225 Byte) 2016-11-08 周二, 10:23
(1372 reads)
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还有一些比较扯的事情
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mems2008
- (270 Byte) 2016-11-13 周日, 22:41
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mems2008
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mems2008
- (81 Byte) 2016-11-03 周四, 09:22
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阳光在多城
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mems2008
- (75 Byte) 2016-10-28 周五, 15:14
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