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主题: [闲聊]八代的发帖精彩非常,能否再发帖探讨一下武术是否可以提高足球水平?
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作者 [闲聊]八代的发帖精彩非常,能否再发帖探讨一下武术是否可以提高足球水平?   
所跟贴 形象说明这个体脂的概念, -- mems2008 - (461 Byte) 2016-11-05 周六, 09:02 (322 reads)
mems2008




头衔: 海归少校

头衔: 海归少校
声望: 学员

加入时间: 2008/02/04
文章: 550

海归分: 16568





文章标题: 第一次发图成功,激动了一把,接着喷几句 (311 reads)      时间: 2016-11-05 周六, 09:17   

作者:mems2008海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

李小龙跑步训练比较优秀,对比PLA训练如下

五公里越野拉练中的成绩是:20分钟内是优秀.;20-21分钟良好;21-22分钟及格;22以上不及格。
新兵连考核要求携一把81-1步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包. 4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等。
五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑,其中负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹进行;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练。

仰卧起坐或者俯卧撑一百次,估计说的是餐后消化运动,不算大负荷。

跳绳跳起后多次过绳子要求腹肌和手速配合。

他是武痴,练习快速肌肉的确是无出其右,爆发力及其惊人,
一般运动员也会有专门训白肌的方法,你看很多瘦不拉稀的人动作特别快就是因为白肌发达。健美运动员主要锻炼红肌,有块有型美观。

作者:mems2008海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com









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