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2009－我的健康我作主

容
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头衔: 海归中将
声望: 院士
性别: 性别:女

加入时间: 2006/01/29
文章: 1877

海归分: 460148

标题: 2009－我的健康我作主 (1835 reads) 时间: 2009-2-05 周四, 12:31

作者：容在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

每到新的一年，人们总会想起诸多想要做而未及做的事，也总希望在新的一年中去尽可能地落实几件这样的事。而我，在经历了2009年第一场病痛后，最迫切想要做的事却是，平生首次认真地对待与维护自己的身体，确保它的健康运转。只有这样，我才可能去做其他该做的事。

说起来，我的颈椎病灶应该有好几年了，也算是一种职业病吧，但更多是自己太大意，总自恃还算一个爱锻炼的人，平日里没少从事爬山、游泳、跑步、打球等活动。实际上，我是“先天不足，后天失调”，生活方式也不算健康。首先是饮食不注意，从来都是充饥果腹而已，营养健康没有太上心，导致气血两亏。其次，看喜欢的书或写起东西来往往废寝忘食，一连数小时不吃不喝不动窝。病就是这样日积月累地攒下了。

去年年底回温哥华，时值温市40年不遇之大风雪，寒湿气重，在倒时差与急于料理众多事务的疲累中，有一天我突感头疼剧烈。最初觉得是重感冒，睡眠又不好，所以大把地吃下各种中西感冒药、止痛片之类，但情形并未好转，头疼时大脑象“散黄”的鸡蛋一样，连带着眼眶也有很重的压迫感，难受得不敢轻易起转身体。住在我家的朋友水晶（她在我们离开温哥华时帮我们打理房屋）坚持为我按摩了一下肩部，她说从她的中医前夫哪里，她多少学到一些医理，认为头疼可能与颈椎有关。然后我的头疼就慢慢好了，没有再吃药。离开温哥华的最后一周，我甚至可以圣诞那天在凡凡家打牌打到半夜，新年的头一夜又与先生和女儿在温哥华的一家酒吧狂欢了大半宿，喝了不少酒。

然而，回到北京一周后，剧烈的头疼又开始了，而且这次来势凶猛，几乎将我击倒。我还未及想好上哪个医院去诊病，仍然一边胡乱吃药，一边在头疼的间隙中坚持游泳和跑步。有一天在嘉里中心游完泳与几个朋友一起吃饭，席间头疼又开始发作。于是，好友介绍了平心堂。电话约诊时，我刚说头疼症状，对方立即给我约了骨科的刘宝琦先生，我很无知地狐疑着：为什么看头疼不约内科而是骨科？

在我的脖子上抚摸片刻之后，医生的诊断结果与推拿治疗几乎同时完成了：颈椎间盘膨出，而且已有几个月了。膨出的关节压迫了通往大脑的动脉神经，导致大脑供血不足，从而引发剧痛。经刘医师徒手点按肩部与手臂上的穴位并牵引颈椎，精准有力的手法业已为我解除病痛，同时开出的几付药不过辅助治疗而已。刘医师“惜言如金”，并没有义务向我这个外行更多解释医理与病因。我狐疑着回到家中，尊医嘱服药与格外注意“不猛烈转头、不长久低头、用低平枕头”三原则。

第二天，已有所缓解的头疼又隐然而起，尤其是在偶一低头或体位降低的时候。我开始上网古狗此病的源起与治疗方法。自此一发不可收拾，中医、西医各种理论与病案都看了不少，越看越明白“冰冻三尺非一日之寒”，要想防止更严重的后果，必须从现在开始对既往生活方式作大量的调整与改变。尽管西医的“微创介入”没有太大痛苦，但我目前仍采取了保守疗法。不是因为迷信中医，而是觉得手术固然解一时之苦，但不做大的调整，病患还会在日后膨出。我也没有再去看刘医生或其他骨科医生，没有外求理疗按摩。解铃还须系铃人，即使医生医术再高明，手法如何精准了得，但治好的病灶仍会复发（象我的病例，医生推拿复位后仍再次滑脱）。而且，我推一及三，很快明白这是身体给我的一个信号，或者说警告。如果我不因此改弦易辙，身体还会在其他更多器官与部位出现新的病痛。我不希望自己的未来岁月，要花大量时间在不断地在看医生、服各种药物或动手术的折磨中度过。

自此，我开始了每天很枯燥乏味的自创体操与按捏。早起、晚睡时各做一套；每天看书或上网阅读、码字、看影视的时间也大大缩短，每间隔一小时就会起来活动一遍身体；每周仍外出到体育场馆游泳与跑步。其中，生活中最大的变化是改变了“食不求精”的习惯。我买来一大堆补益气血的原材料，每天都要花上一两个小时，按照相关食疗方子将它们制好服下。很认真地做各种针对性的头部、肩部与足部按摩。一句话，我的日常生活，至少在半年内，完全与以往有了很大的不同。为什么是半年呢？一般来说，保守疗法如果半年不奏效，就应该考虑手术治疗了，因为大脑不能承受长期的供血不足，那样后果“很严重”，诸如失忆、脑血管脆断、脑组织萎缩等等。任何一样，都是我无法想象也不能承受的。

幸运的是，改变真的很迅速地产生了良好效应。我的头疼症状一天比一天减轻，头疼发作频率越来越长，不疼的时间居然可以持续三天以上，头疼时我也可以通过迅速的活动与按捏，较快让它得到控制。现在距离我开始保守疗法的时间不过半个月而已，我相信持之以恒，颈椎会得到很好的修复，头疼也会离我而去。而更重要的是，通过这次自疗，调整后的生活方式将会极大有益于身体各部位的健康，有效防止了其他病痛的出现。毕竟，生命于我们只有一次，爱惜并养护自己的身体，让它能正常健康地运转，我们所追求的其他，比如事业、地位、财富、名誉等等，都只是身体这个“1”之后的若干个“0”。我原来并不真懂这个道理，但这次来势凶猛的病痛教会了我。

我记录下这次病痛的体验与心得，并将它公之于众，希望对自己和他人都是一个很好的前车之鉴。2009，愿我们每个人都能做到关爱身体，让自己越来越健康。

BTW，本次患病，我只看过一次医生，只花了五百元的诊疗费。

作者：容在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

上一次由容于2009-2-06 周五, 08:28修改，总共修改了2次

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