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主题: 减重英雄谱

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作者

减重英雄谱

勤劳
[博客]

头衔: 海归元勋
声望: 大师

加入时间: 2008/01/26
文章: 9711

海归分: 2805340

标题: 减重英雄谱 (1832 reads) 时间: 2009-10-08 周四, 07:45

作者：勤劳在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

09年篮球赛季以八月初在Las Vegas的那场全国比赛为标志结束以后，小勤突然热爱上了橄榄球。他以前从来没打过，今年是头一年去打，没想到被教练喜欢的一塌糊涂，因为他体力好，跑得快，跳得高。橄榄球和篮球不一样，篮球是按照年龄和年级组分，他今年打得是AAU的13U，就是13岁或8年级及以下，而橄榄球是按照年龄加体重分，他13岁，如果打125磅组，体重可以到135磅正负2磅，下一个体重组是150磅组，那样他的体重可以到170磅，但是同组里会有很多十五六岁的孩子，他会很吃亏。

他八月初加入橄榄球队的时候，身高181厘米，体重162磅。为了能参加感恩节的全国比赛，他需要在四个星期之内，也就是九月初正式称体重的时候，把体重降下来25磅，到137。当时每个人看他都觉得满是肌肉，不太可能降下来，他爸爸也跟他说，不要勉强，降不下来就打着玩儿，不一定要去比赛。可他下决心要减，教练也一个劲儿的鼓励他。于是，艰苦的减重历程就开始了。

规矩是这样的：

1。每天的饮料，只许喝水，不能有任何的糖分。不许吃任何水果。
2。早饭午饭尽量少吃。
3。晚饭不许有盐，不许有主食，每天晚上吃青菜沙拉，只用醋来调味。可以吃一小块用很少的橄榄油煎熟的，或者烤熟的鸡胸肉或鱼肉。
4。把葡萄洗干净放到冻箱里，实在觉得渴了饿了，就拿一颗葡萄含在嘴里，慢慢化了以后吃一个。

这期间有朋友看他实在可怜，曾经偷偷给过他一些奶昔，香肠之类的东西吃，每次偷吃完了，他一看见增长了的体重，后悔的要哭。

离称体重的日子还有三天，他的体重是143。最后的三天，每天早晨喝一纸杯energy milk，保证还可以正常上学，其他的什么都不吃。

称体重前一天，体重是141。

称体重的当天，没吃早饭去上学，中午他爸爸把他提前接回家，在跑步机上慢跑了4英里。称体重前一个小时，开始泡热水澡。40分钟后从浴缸里出来，穿上厚厚的绒衣，继续出汗。

到了称体重的地方，脱了绒衣，换上泳裤和特别轻的T恤，站在教练的秤上：136磅。

这时候他爸爸忽然发现出来的匆忙，忘了带文件，赶回家取回来，20分钟以后，进去上了正式的秤：136.5！（当时的身体已经像一块干海绵了，呼吸带进去的水分都占了分量）

四周时间，他成功减重25.5磅，成为正式的橄榄球队员了。在这四周里，每天坚持两个小时高强度的训练，一次都没有缺席过，从没说过觉得虚弱，除了最后一天。教练给全队发了一封激动的表扬信，赞扬这种运动员精神。

称完体重，喝了一瓶gaterade，吃了两个小小的cupcake，继续训练，训练完了，干掉一碗牛肉面，一上家里的秤：已经长了6磅了。

现在已经三四周过去了，体重恢复到了以前的160。

听说他四周减了25.5磅，把周围的叔叔阿姨给羡慕的，不过一听这个少吃不吃还得玩命锻炼的做法，全都吓回去了，嘿嘿。

作者：勤劳在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

上一次由勤劳于2009-10-08 周四, 21:23修改，总共修改了1次

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减重英雄谱 -- 勤劳 - (1210 Byte) 2009-10-08 周四, 07:45 (1832 reads)

刚刚听了npr的一个节目，打橄榄球对脑部伤害很大。多斟酌斟酌吧。 -- powerventure - (0 Byte) 2009-10-17 周六, 16:08 (376 reads)

多谢，具体是为什么呢？容易受伤？ -- 勤劳 - (15 Byte) 2009-10-18 周日, 05:23 (305 reads)

我见过一个相反的，为了比赛称重时够重量，拼命灌自己水。肚子灌得好大，呕吐了几回，我在旁边看得胆寒。 -- 一条狗 - (47 Byte) 2009-10-10 周六, 21:24 (408 reads)

那是什么game？相扑？：） -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-18 周日, 05:24 (280 reads)

先赞一下小勤，然后得意地说一句，今天刚听我妈说，我堂弟比小勤还厉害呢 -- 三毛流浪记 - (121 Byte) 2009-10-09 周五, 22:30 (465 reads)

够厉害！ -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-18 周日, 05:24 (285 reads)

天呀，幸亏没人要求我减肥~~~~ -- 芳菲尽 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 21:39 (338 reads)

别怕。。。你都那么苗条了，谁再提谁就是捣乱了：） -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-18 周日, 05:26 (250 reads)

偶都感动的不行了 -- 笑笑 - (44 Byte) 2009-10-08 周四, 20:00 (385 reads)

不是我啊，我那会儿在国内呢，每天追问情况，主要是担心：） -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 20:03 (298 reads)

AMAZING! -- strawhat2tiny2tiny - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 19:02 (344 reads)

：） -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 19:59 (280 reads)

果然是运动员精神！小子有出息！不过这样的减重法，其实是排除体内的水分，对身体有害。 -- 唐古拉 - (49 Byte) 2009-10-08 周四, 18:43 (518 reads)

专业人士的话得听！ -- 八袋长老 - (55 Byte) 2009-10-09 周五, 07:38 (298 reads)

我也觉得不是什么好事，现在还老跟他开玩笑说：你的脑子有没有缩水啊？ -- 勤劳 - (40 Byte) 2009-10-08 周四, 19:58 (430 reads)

才初中，就181，160磅啊！快向大家公布一下勤家育儿秘笈。 -- 唐古拉 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 20:01 (376 reads)

不知道爱吃饭爱运动算不算，如果算的话， -- 勤劳 - (20 Byte) 2009-10-08 周四, 20:13 (449 reads)

算！ -- 夏凉 - (39 Byte) 2009-10-09 周五, 06:21 (264 reads)

我承认比我的方法好 -- tubie888 - (58 Byte) 2009-10-08 周四, 17:23 (389 reads)

晚饭最长胖。要减肥就晚饭少吃。 -- china_firefly - (0 Byte) 2009-10-09 周五, 05:22 (330 reads)

你减什么么，又不打球。再说，你已经很fit了！ -- 勤劳 - (9 Byte) 2009-10-08 周四, 19:56 (384 reads)

我玩弹球很厉害的 -- tubie888 - (15 Byte) 2009-10-08 周四, 21:44 (282 reads)

Hmm...... -- SmilyHahahaha - (51 Byte) 2009-10-08 周四, 14:24 (365 reads)

那你倒是让我说还是不让我说啊。。。嘿嘿 -- 勤劳 - (38 Byte) 2009-10-08 周四, 19:55 (289 reads)

不敢相信这是你的儿子， -- Haven - (21 Byte) 2009-10-08 周四, 13:50 (408 reads)

绝对亲生的：） -- 勤劳 - (11 Byte) 2009-10-08 周四, 19:53 (330 reads)

不过据说他妈到处吃酒席。好像前天一天之内赶了十几桌结婚喜宴，其中一半是吃错了家儿的。 -- 暗八仙 - (21 Byte) 2009-10-08 周四, 13:30 (414 reads)

哈哈，我跟咱哥一说你的话，他叹了口气说：小看他了吧，他倍儿会吃。 -- 勤劳 - (88 Byte) 2009-10-08 周四, 19:52 (381 reads)

是条汉子！很结实啊，哪天带回国让俺捶捶！ -- 八袋长老 - (166 Byte) 2009-10-08 周四, 11:13 (447 reads)

锤上去硬邦邦的：） -- 勤劳 - (53 Byte) 2009-10-08 周四, 19:49 (314 reads)

祝贺！真不容易，这么点小孩得有超人的毅力才能不吃不喝的。。。 -- 夏凉 - (36 Byte) 2009-10-08 周四, 10:15 (365 reads)

确实是，可他说：橄榄球太好玩了。。。 -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 19:46 (324 reads)

Hmm......既然是"谱", 那下一位是咱哥还是咱姐? -- SmilyHahahaha - (157 Byte) 2009-10-08 周四, 08:41 (409 reads)

那可万万使不得。先“谱”着，我还没下决心加入：） -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 19:45 (275 reads)

没片片没真相，（不准作弊！用颠倒顺序的片片来蒙我们！） -- 乐闻德 - (39 Byte) 2009-10-08 周四, 08:28 (393 reads)

前几天上了啊，不过据说当时都不忍心拍照。 -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 19:44 (299 reads)

这个了得! -- 瘦马西风 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 08:12 (348 reads)

我做不到。。。 -- 勤劳 - (0 Byte) 2009-10-08 周四, 19:42 (226 reads)

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