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主题: [原创]TangTangTang旅途老鸟的经验之谈 - Life Hack
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作者 [原创]TangTangTang旅途老鸟的经验之谈 - Life Hack   
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头衔: 海归中校

头衔: 海归中校
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文章标题: [原创]TangTangTang旅途老鸟的经验之谈 - Life Hack (2918 reads)      时间: 2010-3-31 周三, 21:26
  

作者:TangTangTang行行摄摄 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

我整天不是出差,就是自己东跑西跑。现在变得有很多小经验,希望对其他人也有帮助。

最要紧的就是要休息好。只要能睡觉,什么都好办。睡眠最熟的时候一般是中间的五个小时,术语叫做anchor sleep,所以你应该争取每一天在同样的五个小时中睡觉。讲详细一点,就是如果你平时是12点到7点睡,出差时是2点到7点钟睡,那你的2点到7点就是anchor sleep。如果你突然变成11点到5点睡,虽然是好像比2点到7点多睡了一个小时,但反而会很累。

很多人出差的时候会在下午睡个小觉,但我觉得如果不是非常累,这种睡法反而会打混韵律,还不如6点去锻炼一下,到晚上十二点身体的core temperature就降下来了,容易睡觉。我的耳塞和眼罩是永远不离身的,对付差一点的酒店非常有效。

车马劳顿之后,身体会僵僵的很难受。我上床前都会从头到脚stretch一次,不但舒服而且很放松,之后就可以睡的好。我个人觉得瑜伽的莲花式是最放松的。

如果有时差的话,我到后第一天绝对不会早睡,宁可打麻将打到半夜,也不能八点上床,因为一定会两三点就醒。然后就好几天昏天黑地。

在路上的时候,我有些饮食是不碰的,主要是牛奶(乳糖过敏),太咸的菜(口渴喝水,然后水潴留,半夜睡不好),超过两支啤酒(太多水),中午以后喝咖啡(晚上睡不好)和洋葱大蒜等等(累的时候口气大)。但是不吃不喝也绝对不行。坐飞机的时候不喝水就会dehydrate,会很累。不吃东西就会脾气很坏,尤其是不吃蛋白质的话会有ketone breath,又消耗肌肉又口臭。我一般三四个小时一定要吃一点东西。

在家的时候什么都方便,到了路上很多东西就不好找了,尤其是信息。我现在很依靠手机上网,但是就怕手机没电。所以我一到地方,就先把手机调成2G,省很多电,就算慢一点,至少能顶过12个小时。

在外面的时候,很多时候是要靠人照顾的,不管是朋友,地陪,还是酒店的服务人员。这时art of turboing就很有用了。我一般在太累太不高兴的时候,宁可黑着个脸不说话,也不随便开口直接跟服务态度差些的人吵架。吵架几乎永远是于事无补的。我的体力和时间是有限的,我宁可多花点钱去做我爱做的事情。如果真的要说服别人,small talk比大声嚷嚷要有效得多。

我出门从来不离身的几样东西:牙线,Kindle,iPod,耳塞,载有护照和所有重要文件的扫描本的加密USB key(同时还拷贝在gmail和Yahoo邮箱里),和老娘和妻子一人给的一个护身符。我最好的朋友出门号称总要带12个安全套,说那是他的American Express card (you can't leave home without it),我总是怀疑他那12个套子已经原封不动带出门又带回家若干年了。Oh well, everyone has his or her own rituals, and rituals make us human.

作者:TangTangTang行行摄摄 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com









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