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[铁拳书生系列三十二] 所求不远古时遍地皆真人

八袋长老
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标题: [铁拳书生系列三十二] 所求不远古时遍地皆真人 (2869 reads) 时间: 2014-7-21 周一, 09:44

作者：八袋长老 在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

上篇讲攻防，篇幅所限，比较精简，没有完全讲透。毕竟用到的机会不多，以后慢慢细解释不迟。本篇还是回到健身这个话题上来。无论我怎么推广，几十年内，我估计最普及的健身运动还是跑步。这可不是偶然的。

最近看一则关于跑步的演说，提到一个叫塔拉乌马拉（Tarahumara）的原始部落，400多年前被西班牙入侵者吓得退到山洞里求生。从此与世隔绝，以打猎为生，完全不知道外面世界发生了什么。这个部落的人，都特别擅长奔跑，在缺医少药的情况下，多数活到七八十岁，与高血压、心脏病等现代病绝缘。

这个发现与我以前文章里提到的理论非常符合。在人类形成至今的几百万年里，为了寻找食物，人类几乎每天都花大量时间奔跑。所以，人类身体百万年前就已经被进化成非常适合长跑的生物体。不只是年轻男子，妇女甚至60岁的老年人，据证明在五十英里以上的超长跑中，表现和十九岁的年轻男子相当。因为人类开始大量吃肉是二百万年前的事，而刀剑等锐利武器的出现是在二十万年前，此前近二百万年，个人面对大型动物没有格斗上的优势，因此捕猎是靠群体力量。男女老幼都必须能跑。这就是现代人身体的基础。

农业文明的出现是近几千年的事，人的身体与几十万年前几乎没有什么变化。所以，跑步仍然是非常切合人体本能的运动。当然非常有益于健康。

喜欢进健身房，玩跑步机的朋友先别激动，这跑步还有一些其它讲究。不只跑步机有问题，其实穿鞋跑步，都是有问题的。很多人膝盖和脚部受伤。为什么呢？因为冲击力太大，超过人的能力了。我这个说法很多人觉得自相矛盾，不是说人类天生能跑步吗？怎么又说跑步的冲击力超过人的能力？问题出在鞋子上。因为鞋子的出现，使人类跑步时蹬踏地面的力量大大增加。

鞋子的出现，以人类进化需要的百万年时间做单位来计算，是非常最近的事件。中国有记载的历史号称上下五千年。里面有记载当时的湖北一带的楚人还都是不穿鞋的。所以，在人类漫长的跑步生涯中，绝大多数时间是不穿鞋的。

是否穿鞋区别在哪里呢？首先不穿鞋你走路要很小心。要注意路面状况。人走路就多了一份机警，少了一份漫不经心。然后你的脚迈出去的时候，不会很重地“跺”在地面上。因为地面可能有很尖锐的东西。脚怎么才能不重重地“跺”下去呢？你要用腹肌。腹肌收缩，控制脚踏下去的力度。

这就非常像八卦掌里面“趟泥步”的走法了。我前文曾经说练了40多年武术，觉得最后可以归到“恬澹中和”这四个字上。那个“中”就落在丹田上，在外就是腹肌部位。所以“趟泥步”其实就是古法走路。古代丛林里步步危机，走路时非常小心，脚尖好像长着眼睛的蛇头，脚是探着出去的。

这种腹部有控制的走路和跑步方法，对人的中节有很好的锻炼作用，而且能较好地按摩腹部和内脏部位。中医所谓的“固本培元”就是这个了。可见在长期缺医少药的古人类中，早就有对健康非常有效的生活方式。这就是“古时遍地皆真人”了。现代人不可能完全回到过去，从武术练习中捕捉古人的智慧，作为现代生活的补充，未尝不是一个办法。

作者：八袋长老 在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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