年龄: -312
爱上一个地方，其实同爱上一个人并无太多分别，是一件很主观的事情。
我听人说过她认识的一个花花公子朋友，冷不丁地改了性情，被一个大家眼里的普通姑娘给拿捏住了。好奇地问他原因，他说：“她是没有什么太特别的地方，但是我每一次见她，她给我的感觉都不太一样。所以呢，我总是想着，不知道下一次她会是啥样。就这么一次次约会，一点点了解，最后看懂了她的每一面的时候也早已习惯了她在我身边。”
我忍不住想笑。
记得我第一次去科罗拉多大峡谷的时候，沿着Rim trail和Bright angel trail慢慢地走。清晨，落日，晴朗，细雨，缘上，缘下，大峡谷总能带给我不一样的色彩，不一样的风景，不一样的感受。
于是，总惦念着要这样走那样走，这样去那样回，一遍又一遍，永远不会厌倦。
跟大峡谷谈一场恋爱可真心不容易，它从来不会迁就我，必须我死乞白赖地追求它。
这一次的五月计划，本来是R2R2R，也就是在一天之内双重穿越大峡谷。我们的小团队有三名队员，最后因为伤病等各种原因，一个走了Rim to Rim，一个顺利完成了Rim to Rim to Rim，还有一个，走了接近1.5个Rim to Rim。
那个人就是我。
队友们各自都有游记，我就不在这里重复啰嗦，只说一下我自己。
我的线路是从South Kaibab Trail下，至Phantom Ranch，然后沿着North Kaibab Trail上至北缘。在北缘坐车回到南缘，紧跟着从Bright Angel Trail下，至Indian Garden，接上那位走R3的队友，然后原路返回南缘。
非常无厘头的线路，具体原因以后再说。
单从R2R来说，South Kaibab Trail起步至抵达North Kaibab Trail的北缘起点，我个人用时11小时25分钟，队友们都比我的成绩好，我是最后一个。
呃，这一篇主要想讲R2R穿越大峡谷的攻略，给跟我一样喜欢大峡谷，有愿望南北对穿一次的朋友们做一个参考，我争取简明扼要废话少说。
1、如何去到大峡谷
常见的选择有两个：飞拉斯维加斯和凤凰城。
拉斯维加斯开车去到大峡谷国家公园南缘的峡谷村，大约4.5小时。
2、什么季节去大峡谷
大峡谷南缘一年四季都开放，峡谷村的酒店都正常营业，好位置的酒店建议提前至少半年预订房间；大峡谷北缘的Grand Canyon lodge每年五月中至十月中营业，基本上天天爆满。
用这个网站订：https://www.grandcanyonlodges.com/
就走R2R来说，最好的季节应该是五月中下旬或者十月上旬。
这个时间段是沿途水源开放的情况下气候最凉爽的时段，背包里可以不必负重太多的水。
六月九月也有不少人走，不是最佳时间但肯定也不是最差时间。
七八月份强烈不推荐走R2R，五月底谷底的温度是33摄氏度，七八月基本上飙升至40摄氏度甚至更高。
3、R2R的品种
最出名的三大小径：Bright angle trail（南缘）, South Kaibab trail（南缘） and North Kaibab trail（北缘）
South Kaibab Trail: https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/upload/SouthKaibabTrail.pdf
Bright Angel Trail: https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/upload/BrightAngelTrail.pdf
North Kaibab Trail: https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/upload/North_Kaibab_Trail.pdf
最方便最简单的R2R：South Kaibab下，Bright Angel上（起点终点都在南缘）
北南R2R（最受欢迎）：North Kaibab下，Bright Angel或者South Kaibab上（注意：South Kaibab 沿途没有任何水源，所以通常大家的选择都是Bright Angel上）
南北R2R：Bright Angel或者South Kaibab下，North Kaibab上（注意：BA到谷底比SK到谷底距离多了两英里，所以通常大家会选择SK下）
由于北缘的海拔比较高，North Kaibab trail在最后五英里非常陡峭，Bright Angel trail坡度平缓水源充足，所以在南北R2R里，北下南上是最佳选择。
BA沿途1.5英里，3英里，4.8英里处都有休息站提供饮用水，并且厕所设施完善，是爬上南缘的最佳选择；SK虽然没有水源，但是它的沿途风景秀美，某些观景点在一个突出的位置上，可以开放式看到峡谷的全景，甚是壮观！尤其是在日出时，SK的日出是大家公认的无敌美景，绝对值得去看一看。SK是下南缘的最佳选择，只是位置比较偏远，而且只有园内的巴士才能抵达，私家车不允许开进去。
虾头巴士：https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/shuttle-buses.htm
如果选择南北对穿，那就面临着徒步结束后返回出发点的交通问题，需要提前做好相应的安排。南北缘之间有巴士往返，有些公司还提供小团体接送服务，具体信息都可以在网上放狗搜到。
南北缘之间的巴士：https://www.trans-canyonshuttle.com/
4、R2R难不难？大概需要多久？
说真的，只要认真准备，不难。
时间长短因人而异，平均说来，一次R2R的时间大约在11-13小时，包括所有休息时间。
身体准备，心理准备，装备准备，缺一不可。充分了解大峡谷，充分了解自己，选择正确的时间和方式，R2R可以是一次处处美景，非常愉快又有成就感的徒步。
5、R2R分解
我在这里把它简单粗暴地分成三段，大约是三等分。每一段大约都在7-8英里左右，割成小块后的R2R，是不是马上感觉容易了很多？
每次小小的一步，加起来就是人生一大步！
第一段：南缘到谷底幻影牧场。距离，BA下去9英里，SK下去7英里。BA坡度平缓，SK陡峭。砂石路为主，比较容易打滑。下坡路对膝盖的冲击力大，强烈推荐使用手杖，可以很大程度上帮助减轻对膝盖的压力。
第二段：谷底幻影牧场到木棉营地。距离，7英里。坡度相对平缓，但是沿途没有水源，没有遮荫蔽日的休息站。需要注意补水，防晒。
第三段：木棉营地到北缘。距离，7英里。陡峭，台阶路为主，尤其是最后5英里，难度系数高。海拔变化很大，很容易引起身体类似高原反应的不适感，要注意节奏。
6、R2R的节奏和补水
我个人的体会，要顺利走完R2R，两个方面最为重要：节奏，补水。
申明：每个人的身体条件不一样，感受不一样，我只是根据自己的经验提供意见给大家参考，仅此而已。
节奏，或者更白话一点说是速度吧，如何衡量自己的行走速度是合适自己的呢？补水，也就是喝水，如何衡量自己摄入足够的水分呢？
（1）连续行走一小时左右感觉需要休息比较合适。如果走了半个小时便觉得走不动必须停下来，表明速度稍微快了一点，可以适当放慢节奏。反之则加快。
（2）可以跟同伴进行顺畅的对话。如果无法进行普通长度的简单对话，表明速度稍微快了一些，可以适当放慢节奏。
（3）每3英里/5公里的路程中喝完800-1000毫升液体（包括清水，佳得乐等含电解质和矿物质的饮料）
（4）每到一个休息站都有上厕所的需求。如果发现到达休息站不需要上厕所，那么很可能水分的摄入量不够，需要补充水分。
7、其他
主意防风，靠进峡谷缘边的时候都会有风！！
主意防晒，尽量穿长袖衣裤，带防晒指数最好，另外记得涂防晒润唇膏！！！
主意补水，低湿度的环境让人在不知不觉中失水，哪怕不口渴，也必须摄入水分！！！！
主意天气，比较靠谱的网站：https://www.wunderground.com/cgi-bin/findweather/getForecast?query=Grand+Canyon%2C+AZ
现在我可以说得一本正经，其实自己在穿越的过程中没有严格按照要求喝水，等到失水反应开始的时候已经来不及弥补这个错误了。
怎么发生的呢？
事情就发生在幻影牧场到木棉营地之间。我的水袋因为背包里的食物过多而被挤压断了水流，吸管吸不出水。我在路途中间停下四次试图重新调整它的位置，可都不够成功，背上包吸出几口水之后就又断了。
这一段路上没有水源，又完全暴露在太阳下，很热。
当我三番四次弄不好水袋后，情绪开始急躁。同时，由于身体感觉非常好并不觉得口渴，我就想着早点把这段路走完，到达营地后好好地调整背包里的东西。所以，在这段路上，我严重没有喝够应该喝的水。
在上北缘最后的五英里内，我的两条腿肌肉痉挛两次，坐在路边石头上完全不能动弹长达十分钟。之后腿部肌肉发力不足，若不是我之前锻炼身体准备充分，能不能上去北缘都很难说了。。。
希望大家都能在我身上吸取教训，避免错误的发生。能有一个愉快又满意的大峡谷穿越之旅，它一定会是你人生中精彩又难忘的一笔！
下一篇，我要讲的是我最喜欢大峡谷的原因之一：善良热情的人
