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作者

提上来说减肥

氧化钙

头衔: 海归少尉
声望: 学员

加入时间: 2006/06/20
文章: 42

海归分: 3135

标题: 提上来说减肥 (519 reads) 时间: 2007-6-15 周五, 01:07

作者：氧化钙 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

我在网上查了很多文章后得出的减肥计划，虽然是针对我这个蓝淫的，但是绿淫应该也可以参考的，都差不多吧

进：
早饭一定要吃饱，鸡蛋牛奶等，不能不吃早饭
午饭适中，饭前喝半碗汤，暖胃+减少饥饿感，吃蔬菜，鱼虾，瘦肉，不吃油炸，不吃肥肉
下午吃个苹果，晚饭适中，粥等
晚8点后不吃任何东西
饭后20分钟不坐，能散步尽量散步
上午下午晚上各喝2杯开水

出：
每天提前半小时上班，不坐电梯爬楼梯，来回3次
每周三次大量，足球，羽毛球，高尔夫
个人觉得健身房枯燥乏味

实行快1一个月了，感觉非常良好，肚子也小了一些，争取7月份肚子再小个一半，哈哈

作者：氧化钙 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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提上来说减肥 -- 氧化钙 - (284 Byte) 2007-6-15 周五, 01:07 (519 reads)

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