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主题: 郁闷到撞墙, 传授王永庆再传功夫.

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作者

郁闷到撞墙, 传授王永庆再传功夫.

咯咯乌

头衔: 海归中校
声望: 教授
性别: 性别:男

年龄: -319
加入时间: 2006/07/14
文章: 2122
来自: 森林边上的小木屋
海归分: 41890

标题: 郁闷到撞墙, 传授王永庆再传功夫. (1474 reads) 时间: 2008-8-26 周二, 13:32

作者：咯咯乌 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

各位天天伏案工作, 日日坐在电脑前, 腰酸背痛的兄弟有福了

ZT
乍看撞墙功，一般人会怀疑是不是脑筋有点问题的人才会发明这种
功夫，其实，这种功夫只有极高段的太极拳师才懂得要领，过去，
除非极亲信的子弟，才有机会学习。懂得运用简单的墙功，不但可以
使少有运动机会的背部、腰部产生活动效，也有按摩内脏的功效，
可治腰酸背痛，保持健康，拟说，企业巨子王永庆，也曾以练习撞墙功
，来保持身体健康。在太极诸武功之，撞墙功又名靠山功或虎背功，
其动作要领为：

一、首先将身体放松，双手拱起，两肩关节稍向前顶出，使背部略呈圆弧形，
同时左腿距离墙壁约一脚掌长，右腿向前微跨一步，跨出距离约离左脚尖
半个脚掌长即可，使呈现右脚在前，左脚在后的姿势。

二、接着将左脚放松，身体自然向后倒，以适当的力量缓缓向墙上撞击，
在背部撞到墙之前，配合后倾动作吸气，吸气速度调整到撞击墙壁的瞬间
正好八分满，在撞击的瞬间，配合身体的震动，瞬间将气吐出，以意念控制
嘴部想发「呵」的声音，在呼出瞬，即会发出「呵」的声音，但声带不能
振动才是正确的。

初学者在做撞墙功时，撞击力量可稍轻一些，撞击次数不宜超过三十次，
随着练习次数的增加，则「撞」力也随之增加，撞墙的力道及次数可逐次
增加，但以保持有发、舒畅感为宜，最忌撞击后产生憋气及疼痛感。

当腰酸背痛时，可以找一面墙壁，反复做撞墙功的两个动作，背痛撞背，
腰酸则撞腰，每天几分钟，酸痛就不见了！

录自詹明树太极世界https://taichi.dyndns.info/phpBB2/viewtopic.php?t=24

作者：咯咯乌 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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